Champ d'application
Troubles anxieux.
L'anxiété anticipe : elle projette le pire, mobilise le corps et occupe l'esprit bien avant que la situation ne survienne. Elle peut devenir envahissante et restreindre progressivement le quotidien.
Situations
Vous vous reconnaissez dans certaines de ces situations ?
Mieux gérer l'anticipation, les réactions physiques et le sentiment de perte de contrôle.
- 01
Vous anticipez les difficultés bien avant qu'elles n'arrivent.
- 02
Des réactions physiques s'installent : oppression, tension, souffle court, agitation.
- 03
Vous avez le sentiment de perdre le contrôle dans certaines situations.
- 04
L'inquiétude occupe une grande partie de vos journées, parfois sans objet précis.
- 05
Vous évitez certains contextes pour ne pas déclencher ces réactions.
L'hypnose dans ce cadre
Comment l'hypnose peut-elle s'intégrer à l'accompagnement ?
L'hypnose travaille sur l'état d'alerte : ralentir, revenir au moment présent, retrouver des sensations de sécurité corporelle.
Le travail porte ensuite sur les situations déclenchantes et sur les stratégies d'apaisement mobilisables au quotidien, afin de regagner un sentiment de prise sur les événements.
Les troubles anxieux caractérisés relèvent d'un suivi médical ou psychologique. L'hypnose s'inscrit en complément et ne s'y substitue pas.
Ce que l'on peut travailler
Des objectifs concrets, définis avec vous.
Apaiser l'état d'alerte
Retrouver des repères corporels de calme.
Travailler l'anticipation
Desserrer la projection systématique du pire.
Aborder les situations déclenchantes
Préparer autrement les contextes redoutés.
Développer des stratégies
Disposer d'outils simples à utiliser seul.
Le déroulement
Trois étapes, simplement.
Premier échange
Nous posons votre situation, vos attentes et vos questions.
Définition de l'objectif
Ensemble, nous précisons ce sur quoi vous souhaitez travailler et l'approche la plus juste : hypnose, sophrologie, coaching, ou une combinaison.
Accompagnement adapté
Les séances avancent à votre rythme. Vous repartez avec des outils concrets pour prolonger le travail en autonomie.
Découvrir aussi
Vous souhaitez en parler ?
Un premier échange permet de clarifier votre situation, votre objectif et l'accompagnement le plus adapté.